ملاحظة !!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج.
درجات الحرارة تصل إلى 68 درجة هذا الصيف
الفئة: الصحة
health-temperatures-to-hit-68-degrees-this-summer_kuwait
Immigrate to Canada or Australia
Study In Abroad

مدينة الكويت ، 27 مايو (أيار): تنبأ خبراء الأرصاد بصيف متقلب في البلاد هذا العام ، مشيرين إلى أن درجة الحرارة ستكون حوالي 68 درجة تحت الشمس في الشهر المقبل.

وأشاروا على موقع تويتر إلى أن درجات الحرارة وصلت أمس إلى 63 درجة مئوية تحت أشعة الشمس المباشرة في الساعة 11 صباحًا ، وفقًا لتقارير القبس اليومية. وأضافوا أن النتيجة المعلنة ليست رسمية ، ولكن يتم قياسها عن طريق أجهزة المراقبة المتاحة لهم.

وأشاروا إلى أن درجة الحرارة تحت الظل كانت 45 درجة مئوية ، وهي درجة وفقًا للجهات الحكومية المعنية

كيف تعتني بالصحة خلال الصيف

1. دائما تطبيق Suncream
من المهم استخدام غسول كريم من الشمس على الأقل SPF 30 لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. للبشرة الحساسة ، واقية من الشمس أساسها المعادن هي الأفضل. لا تجلس في الشمس في ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً لتقليل الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تخطط لتكون في الشمس لفترة طويلة من الزمن ، إعادة تطبيق أشعة الشمس كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.

2. شرب الكثير من الماء

خلال أشهر الصيف الحارة ، يمكن للحرارة والعرق أن تترك جسمك جافًا. إن قلة الماء ضارة بجسمك ويمكن أن تجعلك تتوق إلى الطعام عندما لا تكون جائعًا بالفعل. من المهم للغاية الحفاظ على رطوبتك عن طريق شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى تسعة أكواب من الماء يوميًا. بالملل من الماء؟ أضف بعض النكهات المنخفضة السعرات الحرارية إلى الماء مثل قطعة من الفاكهة ، أو اختر بدائل صحية مثل الشاي الأخضر أو ​​ماء جوز الهند.

3. الحفاظ على ممارسة النظام
قبل أن تخفي أحذية الجري في خزانة الملابس ، تذكر أن التمارين الصيفية لا يجب أن تتوقف بسبب ارتفاع درجات الحرارة. بدلاً من التمرين في الخارج ، غيّر خطة التمرين وأخذها في المنزل. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية ، وشارك في الصف خطوة ،

4. الحصول على الرطب
الصيف هو أفضل وقت في السنة للحصول على الرطب! يمكن تبديل أشواط مملة في الطقس الشتوي البارد للسباحة في الصيف في حمام السباحة المحلي أو الجيم. ابدأ بالسباحة لمدة 10 دقائق وقم بزيادة الوقت على مدار الأسابيع التالية عن طريق القيام بالزحف الأمامي أو ضربة الصدر أو ضربة الظهر لخلط تمرين القلب. جلسة لمدة 30 دقيقة من هذا التمرين لكامل الجسم ستحرق حوالي 400 سعرة حرارية! إذا لم تكن لفات السباحة شيء ، فقم بالانضمام إلى فصل الأيروبكس المائي أو قم بتكوين تمرينات الأيروبيك الخاصة بك مع قفز الرافعات والسير والركض في الماء.

5. حماية الأقفال الخاصة بك لامعة
شعرنا يعاني الكثير خلال فصل الصيف. تؤثر الحرارة المستمرة وأضرار أشعة الشمس والكلور على شعرنا ويمكن أن تتركه يشعر بالعرج والبلل بعد العطلة. إذا كنت تخطط للسباحة كثيرًا خلال فصل الصيف ، فمن المستحسن استخدام شامبو وبلسم مضاد للكلور للمساعدة في تحييد الكلور من شعرك. إن أمكن ، قلل من استخدام مصففات الشعر وأجهزة فرد الشعر ومنتجات التدفئة الأخرى. منشفة جافة شعرك ، وتطبيق حفنة من الماوس وكشف في موجات الصيف الشاطئية.

6. تناول الطعام الصحي بجوار حمام السباحة
عندما تغرب الشمس ، فإن فكرة البحث عن أقرب حامل للآيس كريم مغرية للغاية. حافظ على قوتك من خلال الاستعداد وحزم أكثر برودة من الوجبات الخفيفة والعصائر الصحية. املأ صندوق الثلج بالثلج والمياه المعبأة في زجاجات والسندويشات والعصي النباتية مع الحمص والزبادي وكميات لا حصر لها من الفاكهة.

7. استمتع الطرق الفارغة

استمتع بالطرق الفارغة. تشتهر الكويت بالاختناقات المرورية التي استمرت لساعات والتي تزعج السائقين بالإحباط. لكن هذه ليست مشكلة في أشهر الصيف (خاصة في يونيو ويوليو وأغسطس) لذا يمكنك الخروج والقيام بجولة طويلة غير رسمية

28 May, 2019 1 10115
مشاركة التعليقات
أخبار شعبية
26-pilots-and-employees-resign-from-kuwait-airways_kuwait
استقالة 26 من الطيارين والموظفين من الخطوط الجوية الكويتية قدم 26 من الطيارين والموظفين العاملين مع شركة الطيران الوطنية ، الخطوط الجوية الكويتية ، استقالتهم. وقدموا خ... December 12, 2019 0 16109 الفئة: الكويت
65888-travel-ban-on-kuwaitis-and-expats-issued_kuwait
صدر 65888 حظر سفر على الكويتيين والمغتربين كشفت احصائيات حديثة وفقا لوزارة العدل أن أمر القبض على المدينين كان أكثر من 78000 في الأشهر العشرة الأخيرة من عا... December 11, 2019 0 7122 الفئة: الكويت
company-doesnt-give-release-after-3-yrs_kuwait
لا تصدر الشركة أي تصريح بعد 3 سنوات لقد عملت في شركتي منذ 3 سنوات. أنا حامل درجة ، أيضا. الشركة التي أعمل بها لا تصدر أي إفراج عنها حتى للموظفين الذي... December 10, 2019 1 6295 الفئة: قانوني
getting-parents-on-3-months-visit-visa-when-wife-is-pregnant_kuwait
الحصول على الوالدين في 3 أشهر تأشيرة زيارة عندما تكون الزوجة حامل أقيم في الكويت بتأشيرة تابعة لزوجي لمدة عام ، والآن أنا حامل وأريد من الوالدين المجيء والبقاء معي للتسليم. هل ... December 11, 2019 0 4682 الفئة: قانوني
indian-and-filipino-flight-attendants-of-saudi-airlines-seriously-injured-in-horrific-accident_kuwait
مضيفو طيران هندي وفلبيني من الخطوط الجوية السعودية مصابين بجروح خطيرة في حادث مروع ثلاثة من المغتربين في رحلات الخطوط الجوية العربية السعودية (السعودية) اثنان من الهند وثالثة في الأصل من الفلب... December 14, 2019 0 2972 الفئة: الدولية
delivery-boys-targeted_kuwait
تسليم الأولاد المستهدفة قررت الإدارة العامة للمرور بوزارة الداخلية التشديد على راكبي الدراجات البخارية في جميع محافظات الكويت ، خاصة... December 13, 2019 1 1833 الفئة: أخبار الجريمة
countries-most-affected-by-terrorism-in-2019--kuwait-ranks-75th_kuwait
البلدان الأكثر تضررا من الإرهاب في عام 2019 - تحتل الكويت المرتبة 75 تقدمت الكويت في 11 دولة في مؤشر الدول الأكثر تضررا من الإرهاب في عام 2019 ، لتحتل المرتبة 75 هذا العام مقارنة بالمر... December 13, 2019 0 1714 الفئة: الكويت
indian-beaten-up-by-egyptian--both-deported_kuwait
هندي تعرض للضرب على يد المصريين - كلاهما تم ترحيله كان هناك شريط فيديو فيروسي في الأيام القليلة الماضية يظهر فيه هندي تعرض للضرب على يد مصري ويهينه ، وقد ظهر الف... December 12, 2019 0 1395 الفئة: المغتربين
do-not-exit-and-enter-without-civil-id-card--paci_kuwait
لا تقم بالخروج والدخول بدون بطاقة الهوية المدنية - PACI أنكرت الهيئة العامة للمعلومات المدنية (PACI) أن يتم إصدار وثائق الهوية بدلاً من البطاقة المدنية أثناء السفر إلى ... December 13, 2019 0 1344 الفئة: البطاقة المدنية
indian-citizenship-bill-a-win--win-for-modi-but-depriving-for-millions-of-muslims_kuwait
مشروع قانون المواطنة الهندية هو الفوز للمودي ولكن الحرمان لملايين المسلمين من المقرر أن يقر البرلمان الهندي التشريعات التي تمنع المهاجرين المسلمين من البلدان المجاورة من الحصول على ال... December 10, 2019 0 925 الفئة: الهند
عرض الكل
Popular Offers
lulu-hypermarket-offers- in kuwait
ع...
jarir-bookstore-great-weekend-deals in kuwait
ج...
best-offers-are-waiting-for-you in kuwait
أ...
grand-hyper-offers in kuwait
عروض جراند هايبر
lulu-hypermarket-offers-from-dec-11-to-17 in kuwait
ع...
Popular Events
12 Dec, 2019
0
152
الفئة : موسيقى
27 Dec, 2019
0
127
الفئة : وسائل الترفيه
12 Dec, 2019
0
125
الفئة : آخر
17 Dec, 2019
0
107
الفئة : آخر
26 Dec, 2019
0
98
الفئة : وسائل الترفيه
تأشيرة زيارة تعويض
تعويض
تأشيرة تعتمد رخصة قيادة تأشيرة المشروع فصل - رفد
فصل - رفد
Civil ID أخبار الجريمة