الهنود والسعوديون يحصلون على أفضل ليلة نوم سعيدة في العالم

عندما يتعلق الأمر بالنوم الجيد ، احتلت الهند المرتبة الأولى بشكل مذهل - تليها المملكة العربية السعودية والصين - من بين أكثر السكان راحة حيث يحصل الناس على أفضل ليلة نوم سعيدة.

وجد الاستطلاع ، الذي أجراه عبر الإنترنت شركة KJT Group لأبحاث السوق العالمية نيابة عن Philips بين 11006 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا فما فوق في 12 دولة ، أن 62 في المائة تقريبًا من البالغين في جميع أنحاء العالم يشعرون أنهم لا ينامون جيدًا عندما ينامون.

الأسوأ على الرسم البياني هي كوريا الجنوبية ، تليها اليابان بسبب عادات النوم السيئة.

في المتوسط ​​، ينام البالغون على مستوى العالم 6.8 ساعة فقط في الليلة خلال الأسبوع و 7.8 ساعة في عطلة نهاية الأسبوع.

وأوضحت النتائج أنه بدلاً من الحصول على الساعات الثماني الموصى بها كل ليلة ، ينام أكثر من ستة من كل عشرة بالغين لساعات أطول في عطلة نهاية الأسبوع للحاق بالنوم (63 في المائة).

يقول أكثر من 4 من كل 10 أشخاص بالغين أن نومهم ازداد سوءًا في السنوات الخمس الماضية ، مقارنة بـ 26 في المائة فقط ممن قالوا إن نومهم قد تحسن وأن 31 في المائة من البالغين يقولون إن نومهم لم يتغير.

قالت دراسة فيليبس العالمية للنوم 2019 أن كندا (63 في المائة) وسنغافورة (61 في المائة) هما الدولتان اللتان سجلتا أعلى معدلات القلق / الإجهاد التي تؤثر على نومهم.

عوامل نمط الحياة هي العوامل الحاسمة عندما يتعلق الأمر بنوم الفرد. الأسباب الخمسة الأولى حول العالم هي القلق / الإجهاد (54 في المائة) ، بيئة النوم (40 في المائة) ، جدول العمل أو المدرسة (37 في المائة) ، الترفيه (36 في المائة) والحالة الصحية (32 في المائة) ).

أخيرًا يتم التعرف على النوم كمساهم رئيسي في الصحة العامة للفرد ورفاهه.

يمكن أن يكون لخسارة النوم لمدة ساعة أو ساعتين في الليلة نفس التأثير على الحركية والوظائف الإدراكية مثل عدم النوم لمدة يوم كامل أو اثنين.

وقال الاستطلاع "ومع ذلك ، فإن البالغين في جميع أنحاء العالم يتعاملون مع العديد من العوامل الصحية ونمط الحياة التي يمكن أن تقف في طريقهم للحصول على أفضل ليلة نوم".

من بين أولئك الذين يعيشون مع زوج أو شريك ، 35 في المائة من النساء إما في بعض الأحيان فقط ، في كثير من الأحيان أو ينامون أبدا في نفس السرير مثل شريكهم الذي يشخر.

ستة من كل 10 أشخاص بالغين يعانون من النعاس أثناء النهار مرتين في الأسبوع على الأقل.

أفاد حوالي 67 في المائة من البالغين في العالم أنهم يستيقظون عادة مرة واحدة على الأقل أثناء الليل.

وقالت الدراسة إن البالغين في الهند (36 في المائة) والولايات المتحدة (30 في المائة) هم الأكثر عرضة للنوم مع وجود حيوان أليف في فراشهم.

وأشارت إلى أن نوعية النوم وأنماطه ومدته قد تختلف من بلد إلى آخر ، لكن هناك شيئًا واضحًا - لا يزال الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

 

المصدر: الخليجيات

تعليقات أضف تعليقا

اترك تعليقا

يُقدِّم